Osobní trénink (jednorázový 60 min.)
Jednorázový osobní trénink (60 minut) je určen klientům, kteří chtějí zlepšit techniku cvičení, osvojit si správné pohybové vzorce nebo konzultovat svůj současný trénink pod odborným vedením. Trénink vždy přizpůsobuji Vašim cílům, výkonnosti i zdravotnímu stavu.
Společně se zaměříme na správnou techniku provedení cviků, intenzitu tréninku a efektivní využití času při cvičení. Možný je také trénink dvojic.
| Kategorie: | ODBORNÉ SLUŽBY |
|---|
Pro koho je služba určena
✓ Začátečníkům, kteří chtějí získat správné pohybové návyky, naučit se techniku cviků a začít cvičit bezpečně pod odborným vedením.
✓ Pokročilým cvičencům, kteří chtějí analyzovat svůj současný trénink a nalézt nové možnosti, metodiky a techniky pro další progres.
✓ Mužům a ženám 40+, kteří chtějí poradit, jak správně a bezpečně cvičit doma nebo ve svém fitness centru.
✓ Lidem se svalovými dysbalancemi, ochablým svalstvem nebo pohybovými obtížemi vzniklými například vlivem zaměstnání.
✓ Jednotlivcům i dvojicím, kteří chtějí trénovat společně.
Co bude potřeba z Vaší strany
✓ Úvodní konzultace, stanovení cílů a případně vyplnění základní anamnézy.
✓ Dodržení domluveného termínu osobního tréninku.
✓ V případě omluvy informovat alespoň 6 hodin předem.
✓ Aktivní přístup během tréninku, otevřenou komunikaci a průběžnou zpětnou vazbu.
Co služba zahrnuje
|
✓ Úvodní konzultaci a stanovení cíle ✓ Analýzu současného stavu ✓ Individuální osobní vedení tréninku (60 minut) ✓ Analýzu techniky a okamžitou korekci provedení cviků ✓ Doporučení vhodných cviků a metodiky tréninku |
✓ Odpovědi na Vaše dotazy během tréninku ✓ Doporučení pro další samostatné cvičení ✓ Praktické tipy ke zlepšení techniky ✓ Odborné vedení po celou dobu tréninku ✓ Individuální přístup podle Vašich cílů |
Kde může spolupráce probíhat
Praha 9
• Mini Gym – privátní fitness (Lovosická)
Jednorázový vstup do fitness centra hradí klient.
• Hotel Duo Wellness
Možnost jednorázového vstupu, členství nebo využití karty Multisport.
Praha a blízké okolí
✓ Mohu přijet do Vašeho fitness centra po předchozí domluvě. V případě větší vzdálenosti od Prahy 9 může být účtováno dopravné a případný vstup trenéra do fitness centra.
✓ Mohu přijet i do Vašeho domácího fitness. V případě větší vzdálenosti od Prahy 9 může být účtováno dopravné.
Co není součástí ceny služby: Vstupy do fitness center ani případné dopravné mimo Prahu 9.
Hledáte dlouhodobější vedení a pravidelný dohled?
Jednorázový trénink je ideální pro konzultaci techniky nebo řešení konkrétního problému. Pokud však chcete dlouhodobě zlepšovat techniku, systematicky progresovat a mít pravidelné vedení, doporučuji balíček 10 + 1 osobních tréninků.
Pokud si nejste jistí, která varianta je pro Vás vhodnější, rád Vám poradím během krátké nezávazné konzultace.
DOMLUVIT NEZÁVAZNOU KONZULTACI