Osobní trénink (jednorázový 60 min.)
Krátkodobá spolupráce: individuální trénink pod mým vedením, kde se zaměříme na správnou techniku provedení cviků, správné pohybové vzorce a intenzitu tréninku. Trénink bude sestaven dle tvého cíle (redukce tuku, posílení, nabrání svalové hmoty, posílení a tvarování spodní poloviny těla pro ženy apod.). Možnost i tréninku dvojic.
| Kategorie: | ODBORNÉ SLUŽBY |
|---|
Komu je to určeno?
- Začátečníkům, kteří nevědí, jak začít, a chtějí se od počátku naučit správné pohybové vzorce, techniku a mít dohled a vedení při tréninku.
- Lidem, kteří mají tělesné dysbalance, ochablé svalstvo např. ze zaměstnání a chtějí tyto problémy odborně odstranit pod dohledem (vhodnější spíše dlouhodobá spolupráce).
- Pokročilým cvičencům, kteří chtějí analyzovat jejich současný trénink a nalézt způsoby, metodiky a techniky, jak ho posunout zase o krok dále.
- Mužům a ženám 40+, kteří chtějí poradit, jak správně a bezpečně začít cvičit třeba doma nebo ve svém fitness centru s daným vybavením, protože nemají čas cestovat na Prahu 9.
- Možnost tréninku páru nebo dvojic
Co budu potřebovat pro úspěšnou spolupráci?
- Úvodní pohovor (tvé cíle a představy) popřípadě fyzickou anamnézu (vyplníme spolu nebo online)
- Předem domluvit místo tréninku a dodržení domluveného času.
- Pokud z nějakého důvodu nebude možné se na trénink dostavit, tak omluva v dostatečném předstihu předem (alespoň 6 hod.), jinak trénink propadne.
- Soustředení se na tréninku, ptát se co není jasné, pocity apod.
Co ode mě dostaneš?
✅ Úvodní konzultaci, během které si vyjasníme cíle a očekávání
✅ Analýzu tvého současného stavu a případných limitů
✅ Osobní vedení tréninku
✅ Konzultaci při problémech nebo nejasnostech
Osobní trénink je možný Praha 9:
- https://gymify.cz/gyms/hotel-duo-wellness (jednorázový vstup, členství, Multiport karta).
- https://www.formfactory.cz/klub/fitness-letnany/ (jednorázový vstup, členství, Multisport karta).
- https://www.formfactory.cz/klub/fitness-fenix/ (jednorázový vstup, členství, Multisport karta).
- https://www.mini-gym.cz/ (privátní posilovna ul. Lovosická) – pouze jednorázový vstup.
Osobní trénink je možný Praha nebo blízké okolí:
- Mohu přijet do vašeho domácího fitness centra, ale musíte předem zajistit, že to bude povoleno (dle vzdálenosti od Prahy 9 bude navíc započteno i dopravné).
- Mohu přijet i do vašeho osobního fitness doma (dle vzdálenosti od Prahy 9 bude navíc započteno dopravné a vstup).