Osobní tréninky (10 + 1 zdarma 60 min.)
Dlouhodobá spolupráce: individuální tréninky pod mým vedením, kde se zaměříme na správnou techniku provedení cviků, správné pohybové vzorce, intenzitu tréninků, metodiku, progresivní přetížení apod. Trénink bude sestaven dle tvého cíle (redukce tuku, posílení, nabrání svalové hmoty, posílení a tvarování spodní poloviny těla pro ženy apod.). Možnost i tréninku dvojic.
| Kategorie: | ODBORNÉ SLUŽBY |
|---|
Komu je to určeno?
- Muži/Ženy 40+, kteří chtěji poradit jak správně a bezpečně cvičit, třeba u nich doma nebo v jejich fitness centru s daným vybavením, protože nemají čas cestovat na Prahu 9.
- Pokročilým cvičencům, kteří chtějí analyzovat jejich současný trénink a nalézt způsoby, metodiky a techniky, jak ho posunout zase o krok dále.
- Začátečníků, kteří nevědí jak začít a chtějí od počátku naučit správné pohybové vzorce, techniku, dohled a vedení při tréniku. Upevnění správné techniky.
- Lidem, kteří mají tělesné dysbalance, ochablé svalstvo např. ze zaměstnání a chtějí tyto problémy odborně odstranit pod dohledem.
- Možnost tréninku páru nebo dvojic
Co budu potřebovat pro úspěšnou spolupráci?
- Úvodní pohovor (tvé cíle a představy) popřípadě fyzickou anamnézu (vyplníme spolu nebo online)
- Předem domluvit místo tréninku a dodržení domluveného času.
- Pokud z nějakého důvodu nebude možné se na trénink dostavit, tak omluva v dostatečném předstihu předem (alespoň 6 hod.), jinak trénink propadne.
- Soustředění se na tréninku, ptát se co není jasné, pocity apod.
Co ode mě dostaneš?
✅ Úvodní konzultaci, během které si vyjasníme cíle a očekávání
✅ Analýzu tvého současného stavu a případných limitů
✅ Individuální tréninkový plán na 8 týdnů
✅ Sdílený online dokument s možností průběžných úprav
✅ Konzultaci při problémech nebo nejasnostech
Osobní trénink je možný Praha 9:
- https://gymify.cz/gyms/hotel-duo-wellness (jednorázový vstup, členství, Multiport karta).
- https://www.formfactory.cz/klub/fitness-letnany/ (jednorázový vstup, členství, Multisport karta).
- https://www.formfactory.cz/klub/fitness-fenix/ (jednorázový vstup, členství, Multisport karta).
- https://www.mini-gym.cz/ (privátní posilovna ul. Lovosická) – pouze jednorázový vstup.
Osobní trénink je možný Praha nebo blízké okolí:
- Mohu přijet di vašeho domácího fitness centra, ale musíte předem zařídit, že to budu povoleno (dle vzdálenosti od Prahy 9 bude navíc započteno i dopravné a vstup)
- Mohu přijet I do vašeho osobního fitness doma (dle vzdálenosti od Prahy 9 bude navíc započteno i dopravné)