Osobní tréninky (10 + 1 zdarma 60 min.)
Balíček 10 + 1 osobních tréninků (60 minut) je určen klientům, kteří chtějí dlouhodobě zlepšit techniku cvičení, osvojit si správné pohybové vzorce a trénovat pod odborným vedením. Každý trénink přizpůsobuji Vašim cílům, výkonnosti i zdravotnímu stavu.
Společně se zaměříme na správnou techniku provedení cviků, intenzitu tréninku, progresivní přetížení i efektivní plánování tréninku tak, aby Vaše výsledky byly dlouhodobě udržitelné. Možný je také trénink dvojic.
| Kategorie: | ODBORNÉ SLUŽBY |
|---|
Pro koho jsou osobní tréninky ideální
✓ Mužům a ženám 40+, kteří chtějí zlepšit techniku cvičení, osvojit si správné pohybové vzorce a trénovat bezpečně pod odborným vedením.
✓ Začátečníkům, kteří chtějí od začátku získat správné návyky a vyhnout se nejčastějším chybám.
✓ Pokročilým cvičencům, kteří chtějí analyzovat svůj současný trénink a nalézt nové možnosti, metodiky a techniky pro další progres.
✓ Lidem se svalovými dysbalancemi, ochablým svalstvem nebo pohybovými obtížemi vzniklými například vlivem zaměstnání.
✓ Jednotlivcům i dvojicím, kteří chtějí trénovat společně.
Co bude potřeba z Vaší strany
✓ Úvodní konzultace, stanovení cílů a případně vyplnění základní anamnézy.
✓ Dodržování domluvených termínů osobních tréninků.
✓ V případě omluvy informovat alespoň 12 hodin předem.
✓ Aktivní přístup během tréninku, otevřenou komunikaci a průběžnou zpětnou vazbu.
Co služba zahrnuje
|
✓ Úvodní konzultaci a stanovení cílů ✓ Analýzu současného stavu ✓ Individuální tréninkový plán na 8 týdnů ✓ Průběžnou korekci techniky každého cviku ✓ Korekci pohybových stereotypů |
✓ Sdílenou online dokumentaci ✓ Průběžné úpravy tréninkového plánu ✓ Konzultace při nejasnostech nebo problémech ✓ Doporučení pro domácí cvičení (dle potřeby) ✓ Odborné vedení po celou dobu spolupráce |
Kde může spolupráce probíhat
Praha 9
• Mini Gym – privátní fitness (Lovosická)
Jednorázový vstup do fitness centra hradí klient.
• Hotel Duo Wellness
Možnost jednorázového vstupu, členství nebo využití karty Multisport.
Praha a blízké okolí
✓ Mohu přijet do Vašeho fitness centra po předchozí domluvě. V případě větší vzdálenosti od Prahy 9 může být účtováno dopravné a případný vstup trenéra do fitness centra.
✓ Mohu přijet i do Vašeho domácího fitness. V případě větší vzdálenosti od Prahy 9 může být účtováno dopravné.
Co není součástí ceny služby: Vstupy do fitness center ani případné dopravné mimo Prahu 9.
Nejste si jistí, zda jsou osobní tréninky vhodnou volbou právě pro Vás?
Během krátké nezávazné konzultace společně probereme Vaše cíle, zkušenosti i očekávání a doporučím Vám nejvhodnější formu spolupráce.
DOMLUVIT NEZÁVAZNOU KONZULTACI