Tréninkový plán
Připravím pro tebe individuální tréninkový plán, který bude šitý na míru tvým cílům, úrovni kondice, zdravotním aspektům a dostupnému vybavení.
Nástroje online konverzační platformy: MS Teams, Google Meet, Zoom
| Kategorie: | ODBORNÉ SLUŽBY |
|---|
Komu je to určeno?
- Začátečníkům, kteří nevědí, jak začít a jak si sestavit tréninkový plán vzhledem ke své tělesné dispozici a postuře.
- Lidem, kteří už mají dostatečně zvládnutý stravovací plán a chtějí pomoci pouze s tréninkem.
- Pokročilým cvičencům, kteří hledají nové cesty, jak se tréninkem posunout zase o krok dále.
- Mužům a ženám 40+, kteří chtějí poradit, jak trénovat zdravě a bezpečně, ale stále si udržet vitalitu a výkonnost.
Co budu potřebovat pro úspěšnou spolupráci?
- Úvodní konzultace (osobně, online, email).
- Spolupráci na tvé anamnéze (něco vyplníme společně a další detaily budou ve sdíleném dokumentu).
- Dodržování termínů stanovených schůzek.
- Feedback jak probíhá adaptace na trénink, s čím máš problém, pocity, fotky, tělesné míry apod.
- Pokud neumíš dobře techniku, tak se musíme setkat osobně.
- Odhodlání vše dodržovat dle stanoveného plánu a vzájemné domluvy.
Co ode mě dostaneš?
✅ Úvodní konzultaci, během které si vyjasníme cíle a očekávání
✅ Analýzu tvého současného stavu a případných limitů
✅ Individuální tréninkový plán na 8 týdnů
✅ Sdílený online dokument s možností průběžných úprav
✅ Konzultaci při problémech nebo nejasnostech