Tréninkový plán
Individuální tréninkový plán vytvořený podle Vašich cílů, tréninkové historie, zdravotního stavu, časových možností i dostupného vybavení. Nejde o univerzální rozpis cviků, ale o promyšlenou strategii, která respektuje Vaši aktuální výkonnost a směřuje k dlouhodobě udržitelným výsledkům.
Součástí je také průběžná možnost konzultace a úprav tréninkového plánu podle Vašeho vývoje. Spolupráce může probíhat osobně nebo online prostřednictvím MS Teams, Google Meet nebo Zoom.
| Kategorie: | ODBORNÉ SLUŽBY |
|---|
Pro koho je služba určena
✓ Začátečníkům, kteří chtějí správně nastavit svůj trénink s ohledem na svou tělesnou dispozici, pohybové možnosti a cíle.
✓ Klientům, kteří již mají zvládnutou výživu a chtějí se zaměřit především na efektivní nastavení tréninku.
✓ Pokročilým cvičencům, kteří hledají nové možnosti, jak optimalizovat svůj trénink a posunout své výsledky na vyšší úroveň.
✓ Mužům a ženám 40+, kteří chtějí trénovat zdravě, bezpečně a dlouhodobě udržitelně při zachování vitality a výkonnosti.
Co bude potřeba z Vaší strany
✓ Úvodní konzultace (osobně, online nebo e-mailem).
✓ Vyplnění vstupní anamnézy a potřebných informací.
✓ Dodržování domluvených termínů.
✓ Průběžná zpětná vazba k průběhu tréninku (obtížnost, regenerace, fotografie, tělesné míry nebo další důležité informace).
✓ Pokud bude potřeba upravit techniku provedení cviků, doporučím osobní konzultaci nebo osobní trénink.
✓ Ochota dodržovat doporučený tréninkový plán.
Co služba zahrnuje
|
✓ Úvodní konzultaci a stanovení cílů ✓ Komplexní vstupní analýzu a anamnézu ✓ Individuální tréninkový plán na 8 týdnů ✓ Přizpůsobení plánu Vašim možnostem a vybavení ✓ Sdílený online dokument |
✓ Průběžné úpravy tréninkového plánu ✓ Praktická doporučení pro efektivnější trénink ✓ Konzultace při nejasnostech ✓ Individuální přístup bez univerzálních tréninkových plánů ✓ Dlouhodobě udržitelnou strategii tréninku |
Jak může spolupráce probíhat
Online spolupráce✓ MS Teams ✓ Google Meet ✓ Zoom |
Osobní konzultace✓ Praha 9 nebo jiné místo po předchozí domluvě. ✓ V případě konzultace mimo Prahu 9 může být účtováno dopravné. |
Nejste si jistí, zda je tato služba pro Vás vhodná?
Společně probereme Vaše cíle, dosavadní zkušenosti i možnosti a doporučím Vám nejvhodnější způsob nastavení tréninku nebo další formu spolupráce.
DOMLUVIT NEZÁVAZNOU KONZULTACI```