Stravovací plán
Komplexní jídelní plán přizpůsobený tvým potřebám, cílům, anamnéze a životnímu stylu. Zaměřen se nejen na makroživiny, ale i na mikronutrienty, vitamíny a minerály, které jsou klíčové pro optimalizaci zdraví, výkonu a regenerace. Podrobný plán suplementace.
Nástroje online konverzační platformy: MS Teams, Google Meet, Zoom
| Kategorie: | ODBORNÉ SLUŽBY |
|---|
Komu je to určeno?
- Začátečníkům, kteří nevědí, jak začít a jak si sestavit stravovací plán vzhledem ke své tělesné dispozici a současným stravovacím návykům.
- Lidem, kteří už mají dostatečně zvládnutý tréninkový plán a chtějí pomoci pouze se správným nastavením stravovacího plánu a vybudovat si udržitelný stravovací návyk vzhledem ke svému životnímu stylu.
- Pokročilým cvičencům, kteří hledají nové cesty, jak se výživou a suplementací posunout zase o krok dále.
- Mužům a ženám 40+, kteří chtějí poradit, jak se správně stravovat zdravě, chutně, udržitelně a bezpečně, udržet si vitalitu a zbavit se chutí na sladké a nevhodné potraviny.
Co budu potřebovat pro úspěšnou spolupráci?
- Úvodní konzultace (osobně, online, email).
- Dodržování termínů stanovených schůzek.
- Spolupráci na tvé anamnéze (něco vyplníme společně a další detaily budou ve sdíleném dokumentu)
- Feedback jak probíhá adaptace na stravovací plán, s čím máš problém, pocity, trávení, spánek apod.
- Odhodlání vše dodržovat dle stanoveného stravovacího plánu a vzájemné domluvy.
Co ode mě dostaneš?
✅ Úvodní konzultaci, během které si vyjasníme cíle a očekávání
✅ Analýzu tvého současného stavu a případných limitů
✅ Individuální stravovací (suplementační) plán na 12 týdnů
✅ Sdílený online dokument s možností průběžných úprav
✅ Konzultaci při problémech nebo nejasnostech