Redukční program (3 měsíce)
Tento dlouhodobý program je zaměřen na redukci podkožního tuku při maximálním zachování aktivní svalové hmoty. Zaměřuji se na redukci tělesného tuku, nikoliv pouze tělesné hmotnosti. Cílem je zdravý, dlouhodobě udržitelný výsledek, nikoliv extrémní hubnutí za každou cenu. Redukce tuku probíhá vždy na celém těle – není možné cíleně spalovat tuk pouze z jedné vybrané partie.
Záměrně neslibuji úbytek 20 nebo 30 kg během několika měsíců. Zdravá redukce je individuální a závisí na Vašem výchozím stavu. Mým cílem je nejen pomoci Vám snížit množství tělesného tuku, ale také vybudovat racionální vztah ke stravování a naučit Vás principům, díky kterým si výsledky dlouhodobě udržíte.
Program není určen klientům s morbidní obezitou. V takovém případě mě prosím kontaktujte a společně vybereme vhodnější individuální postup.
| Kategorie: | PRÉMIOVÉ PROGRAMY |
|---|
Pro koho je program ideální
✓ Klientům, kteří chtějí systematicky a udržitelně redukovat tělesný tuk a současně si vybudovat zdravé pohybové i stravovací návyky.
✓ Manažerům, podnikatelům a časově vytíženým lidem, kteří hledají efektivní a dlouhodobě udržitelný způsob redukce tělesného tuku.
✓ Lidem, kteří chtějí lépe porozumět výživě, naučit se správně vybírat potraviny, sestavovat jídelníček a osvojit si návyky, které vydrží dlouhodobě.
Co bude potřeba z Vaší strany
✓ Úvodní konzultace a komplexní anamnéza (osobně nebo online).
✓ Dodržování domluvených termínů osobních tréninků.
✓ V případě omluvy informovat alespoň 12 hodin předem.
✓ Dodržování individuálně nastaveného tréninkového, stravovacího a suplementačního plánu.
✓ Krevní odběry dle individuální potřeby.
✓ Pravidelné fotografování a měření tělesných proporcí pro objektivní sledování výsledků.
✓ Otevřená komunikace a průběžná zpětná vazba.
Co program zahrnuje
|
✓ Úvodní konzultace a stanovení cílů spolupráce ✓ Komplexní vstupní analýza a anamnéza ✓ Doporučení laboratorních vyšetření a interpretace výsledků dle potřeby ✓ Individuální tréninkový plán na 12 týdnů ✓ Individuální výživový plán na 12 týdnů |
✓ Individuální suplementační strategie ✓ Osobní vedení tréninku 2× týdně ✓ Průběžné úpravy programu podle dosažených výsledků ✓ Sdílená online dokumentace ✓ Průběžná komunikace a podpora po celou dobu programu |
Kde může spolupráce probíhat
Praha 9
• Mini Gym – privátní fitness (Lovosická)
Jednorázový vstup do fitness centra hradí klient.
• Hotel Duo Wellness
Možnost jednorázového vstupu, členství nebo využití karty Multisport.
Praha a blízké okolí
✓ Mohu přijet do Vašeho fitness centra po předchozí domluvě. V případě větší vzdálenosti od Prahy 9 může být účtováno dopravné a případný vstup trenéra do fitness centra.
✓ Mohu přijet i do Vašeho domácího fitness. V případě větší vzdálenosti od Prahy 9 může být účtováno dopravné.
Poznámka: Cena programu nezahrnuje vstupy do fitness center, laboratorní vyšetření ani případné dopravné mimo Prahu 9.
Nejste si jistí, zda je tento program pro Vás tou správnou volbou?
Během krátké nezávazné konzultace společně probereme Vaše cíle, zkušenosti a očekávání a doporučím Vám program, který bude nejlépe odpovídat Vaší aktuální situaci.
DOMLUVIT NEZÁVAZNOU KONZULTACI