Body transformation (3 měsíce)
Dlouhodobý program se specializuje na konkrétní specifický cíl, kterým je rekompozice těla. Tzn. cílené posílení určité části těla ve prospěch jiných částí – například cílená práce na ochablých tělesných partiích nebo posílení preferované partie či části těla. Program obsahuje všechny klíčové složky pro splnění cíle: individuální trénink, stravovací plán a suplementaci.
| Kategorie: | PRÉMIOVÉ PROGRAMY |
|---|
Komu je to určeno?
- Ženám, které chtějí například cíleně posílit a zformovat spodní část těla (hýždě, nohy) tak, aby vynikly jejich přednosti a partie byly pevné a kulaté.
- Pokročilým cvičencům, kteří chtějí analyzovat jejich současný trénink a cíleně se věnovat slabinám, které potřebují posílit.
- Muži, kteří chtějí posílit paže nebo nohy, aby se dorovnala tělesná dysbalance nebo naopak vynikla jako přednost.
Co budu potřebovat pro úspěšnou spolupráci?
- Úvodní pohovor a komplexní anamnézu (vyplníme spolu nebo online)
- Předem domluvit místo tréninku a dodržení domluveného času.
- Pokud z nějakého důvodu nebude možné se na trénink dostavit, tak omluva v dostatečném předstihu předem (alespoň 6 hod.), jinak trénink propadne.
- Dodržování stanoveného tréninkového, stravovacího a suplementačního plánu.
- Krevní testy (dle potřeby)
- Tvoji spolupráci na fotografiich a měření tělesných partii.
- Tvoji interakci a upřímnou komunikaci.
Co ode mě dostaneš?
✅ Úvodní konzultaci, během které si vyjasníme cíle a očekávání
✅ Analýzu tvého současného stavu a případných limitů (Anamnéza)
✅ Krevní testy (dle anamnézy a potřeby)
✅ Individuální tréninkový plán na 12 týdnů (vč modifikací)
✅ Individuální stravovací a suplementační plán na 12 týdnů (vč modifikací)
✅ 2x týdně osobní vedení tréninku
✅ Pravidelný monitoring krevních testů (dle anamnézy a potřeby)
✅ Sdílený online dokument s možností průběžných úprav
✅ Maximální podpora 24/7
Osobní trénink je možný Praha 9:
- https://www.mini-gym.cz/ (privátní posilovna ul. Lovosická) – pouze jednorázový vstup.
- https://gymify.cz/gyms/hotel-duo-wellness (jednorázový vstup, členství, Multiport karta)
- https://www.formfactory.cz/klub/fitness-letnany/ (platíte jednorázový vstup, členství, Multiport karta)
- https://www.formfactory.cz/klub/fitness-fenix/ (platíte jednorázový vstup, členství, Multiport karta)
Osobní trénink je možný Praha nebo blízké okolí:
- Mohu přijet di vašeho domácího fitness centra, ale musíte předem zařídit, že to budu povoleno (dle vzdálenosti od Prahy 9 bude navíc započteno i dopravné a vstup)
- Mohu přijet I do vašeho osobního fitness doma (dle vzdálenosti od Prahy 9 bude navíc započteno i dopravné)